admin 
O uwalnianiu emocji mówi się ostatnio coraz więcej w kontekście zachowania dobrego zdrowia psychicznego. Dobrze byłoby więc dowiedzieć się, co właściwie kryje się pod tym pojęciem. Przydatne będą również informacje dotyczące tego, jakie techniki uwalniania emocji będą pomocne. Wreszcie, warto mieć świadomość tego, jakie korzyści wiążą się z pozbyciem się nagromadzonych wewnątrz emocji.
Komu przyda się uwalnianie emocji?
Uwolnienie emocji to coś, na czym można sporo zyskać. Nic więc dziwnego w tym, że sporo osób poszukuje odpowiedź na pytanie o to, komu właściwie przyda się uwolnienie emocji. Otóż okazuje się, że z technik umożliwiających pozbycie się nagromadzonych wewnątrz emocji może skorzystać tak naprawdę każdy, kto czuje taką potrzebę. W szczególności jednak, o uwolnieniu emocji powinny pomyśleć osoby doświadczające wewnętrznych napięć, złości czy lęków. Bardzo często stanowią one bowiem skutek zbyt dużej ilości emocji kłębiących się we wnętrzu człowieka. Problemy z tym związane mogą mieć zarówno osoby dorosłe, jak i nastolatki czy dzieci. Długotrwałe blokowanie swoich emocji niesie za sobą szczególnie niebezpieczne skutki, dlatego warto rozpocząć walkę z problemem, póki jeszcze nie jest zbyt mocno zaawansowany.
Jakie są metody uwalniania emocji?
Techniki, które pozwalają na uwalnianie emocji wzbudzają coraz większą uwagę. Sporym zainteresowaniem cieszy się chociażby ta określana mianem kodu emocji. Zakłada ona, iż najpierw należy zidentyfikować konkretną emocję, a dopiero później przystąpić do jej usunięcia. Sporą rolę odgrywa w tym tak zwany meridian, prowadzący do usunięcia niepożądanej emocji. Warto wspomnieć również o technice uwalniania emocji Hawkinsa. Otóż w pierwszej kolejności należy pozwolić sobie na odczuwanie czegoś, nawet jeśli chciałoby się te emocje wyprzeć. Trzeba je do siebie dopuścić, nie oceniając ich. Ważne jest to, aby wybrane techniki były stosowane systematycznie, najlepiej z pomocą doświadczonych osób.
Co można zyskać dzięki uwalnianiu emocji?
Uwalnianie emocji ma szansę przynieść bardzo wiele różnorodnych korzyści. Przede wszystkim, dzięki zastosowaniu pomocnych w uwalnianiu emocji technik, można zyskać o wiele lepsze samopoczucie psychiczne oraz fizyczne. Wiele osób nie zdaje sobie wciąż sprawy z tego, jak mocno powiązane jest ciało ze sferą psyche. Blokowane emocje mogą zatem być widoczne także w ciele. Możliwe jest nieświadome zaciskanie szczęki, ale również bóle migrenowe czy rozstrój żołądka. Blokada emocjonalna może manifestować się także w postaci rozdrażnienia czy uczucia wypalenia. Dzięki uwolnieniu emocji, w końcu będzie można poczuć się lekko. Wiele osób zareaguje oczyszczającym płaczem, a być może także kojącym śmiechem. Reakcje są różne i warto sobie na nie pozwolić, bo to także niezmiernie ważne z punktu widzenia uwalniania emocji. Nie wolno również zapominać o tym, aby pracować nad sobą regularnie. W przeciwnym bowiem razie problemy mogą powrócić, a długotrwała blokada emocji wyjątkowo negatywnie wpływa na jakość codziennego funkcjonowania.
